Wij zijn zelf de held in ons stralend gezonde mond avontuur. En op elk avontuur kom je gidsen tegen die je verder helpen. Je komt obstakels tegen, hindernissen die proberen te voorkomen dat je de top, de uitbestemming niet bereikt.
Fluoride helpt om de tanden en kiezen extra te beschermen. Nodig? Als jij een topper bent in plaque verwijderen en maximaal 7 eet- en drinkmomenten hebt, dan kan je ook zonder fluoride een gaatjes-vrije-toekomst hebben.
Het probleem met gaatjes is dat je pas last krijgt als het te laat is. Bovendien bij het gebruik van tandpasta zonder fluoride verloopt het gaatjesproces veel sneller.
Vroeger ging iedereen twee keer per jaar naar de tandarts voor controle. Het ziekenfonds bepaalde dat om zo je kosten vergoed te krijgen.
Met de huidige wetgeving en bekostiging bepaal jij het helemaal zelf. Dus de vraag is waarom ga jij naar de tandarts?
Het is geen rocket-science om je mond zelf stralend gezond te houden en van een gaatjes-vrije-toekomst realiteit te maken.
De stappen op zich zijn dus niet moeilijk, het ingewikkelde aan de stappen is vooral de stappen zetten. Stapje voor stapje, telkens weer, totdat het gewoon is.
Je wilt graag wat anders dan datgene wat je nu hebt. En het maakt niet uit waarom je het anders wil. Het maakt zelfs niet uit wat datgene is. Als je een verandering wil bewerkstelligen zul je aan de bak moeten.
Dus waar wacht jij nog op om in actie te komen?
Hier gaat een aflevering #33 van de SGM podcast over. Luister en wacht niet langer!
Veranderen gaat in fasen. En tussendoor struikel je nog een paar keer. Dit wordt ook wel het ‘stages of change’ genoemd van Prochaska.
De vraag is natuurlijk waar sta jij? Want niet in elke fase kijk je uit naar duurzame verandering. Bij sommige fasen lijkt de bestemming stralend gezonde mond oneindig ver weg!
Nieuwe gewoontes leren is niet gemakkelijk. Als dat zo was zouden we allemaal gezond leven en zouden tandartsen niet meer boren.
Daarom is het een kwestie van struikelen, vallen en vooral weer opstaan om weer van vooraf aan te beginnen.
Je poetst 2x per dag je tanden met een dure elektrische tandenborstel en je stokert elke dag en toch heb je nog tandsteen.
Wat heeft het dan voor zin? Een logische vraag. Als je alleen je oordeel baseert op wel of niet hebben van tandsteen is doe je jezelf te kort.
Om je mond zelf stralend gezonder te maken, zul je dingen moeten doen die je nu nog niet doet. Dus wat doe jij nu nog niet?
Poets je al 2x per dag minimaal 2 minuten?
Stoker of rager je al elke dag?
Heb je elke dag minder dan 7 eet- en/of drinkmoment?
Het verleden is op gebied van je mondgezondheid wel een betrouwbare voorspeller voor de toekomst. Het is dus een veilige investering om te leren hoe jij zelf je mond stralend gezond kan maken.
TNO heeft ooit uitgerekend wat je kan besparen als je een tanden of kies gaaf houdt. Berekend op een heel leven lang, bespaar je dan 2400 euro. Dat is nogal wat!
Zegt de tandarts ook wel eens tegen jou dat je te hard poetst?
Door te hard poetsen of boenen beschadig jij je tandvlees en trekt het terug. Het gevolg ervan is dat je wortel bloot komt te liggen en je meer last kan hebben van gevoeligheid bij warm en koud. De gevoeligheid kan zo erg zijn dat zelfs aanraken pijnlijk is.
Pff, de tandarts heeft niets gevonden. Wel weer tandsteen. Maar verder zijn we er weer even vanaf.
Het is fijn om de stoel te verlaten met de wetenschap dat je geen nieuwe afspraken hoeft te plannen. Maar wat betekend dat nu eigenlijk?