Om je mond zelf stralend gezonder te maken, zul je dingen moeten doen die je nu nog niet doet. Dus wat doe jij nu nog niet?
Poets je al 2x per dag minimaal 2 minuten?
Stoker of rager je al elke dag?
Heb je elke dag minder dan 7 eet- en/of drinkmoment?
Waar ga jij je op focussen?
Doe niet alles tegelijk, want dat is gedoemd te mislukken. Kies 1 gebied en ga dat eerst perfectioneren en ga vervolgens chucken aan deze gewoonte om steeds stralend gezonder te worden.
Chunken?
Dit is geen term uit de basketbalsport, want daar dunken ze! Chuncken is het koppelen van een nieuwe actie aan een actie die je al gewoon bent.
Dus als je gaat kiezen voor stokeren, koppel het dan aan het tandenpoetsen bijvoorbeeld. Je kan het ook koppelen aan werken bij de computer of aan zitten op de bank ’s avonds als je tv zit te kijken.
De acties zijn niet ingewikkeld, zeker als je snapt waar je rekening mee moet houden. Er is heel veel onderzoek gedaan daar gezonde gewoontes ontwikkelen. Je hoeft niet het wiel opnieuw uit te vinden.
Je bent van harte welkom om samen met mij op expeditie te gaan en leer hou jij je mond in 3 maanden zelf stralend gezond kan maken en houden!