Als je deze quote hebt gekozen zit je in fase 1, ook wel de precontemplatie-fase genoemd.

Je bent je in deze fase (nog) niet bewust van het feit dat jij misschien wel een probleem hebt of veroorzaakt hebt. Je zult het ontkennen, de noodzaak nog niet inzien, of de oorzaak van het probleem voornamelijk buiten jezelf zoeken. Je wilt daardoor (nog) niet veranderen. En realiseer je dat het ok is. Ook jij zal veranderen als daar de tijd voor is.

Wat kan je doen in deze fase?

Onderzoek je ideeën eens en ontdek of je belemmerende overtuigingen tegenkomt. In deze fase ben je nog onbewust onbekwaam en alleen door dingen bij jezelf te onderzoeken kun je naar bewust onbekwaam gaan. En dat is nodig om naar de volgende fase te gaan. 

Je kunt ook eens om je heen kijken (of op social media) en wat valt je dan op? Je kunt het ook eens met vrienden of collega's bespreken. Luister eens wat hun ervaringen zijn of overtuigingen.